Blutergüsse und Prellungen

Frühphase:
Ruhigstellen und Kühlen!

  • Kühlkompresse oder Tuch mit Eiswürfeln für ca. 5-10 min auflegen

anschließend:
Kompresse mit Arnikaessenz (aus der Apotheke) 

  • 1 Teil Arnikaessenz mit 9 Teilen Wasser verdünnen
  • 1 Umschlagtuch (zB.Stofftaschentuch) zusammenlegen und mit Arnikaessenz tränken
  • Kompresse mit einer Binde umwickeln
  • weitere Hochlagerung und Ruhigstellung für mehrere Stunden